Mendidik Anak Makan Sayur

Tiga aspek penting makan untuk anak adalah memenuhi kebutuhan gizi, mendidik/melatih makan dan memberi kepuasan non-fisik (enak, kenyang, puas). Melatih anak makan hendaknya disesuaikan dengan perkembangan ketrampilan makan, pengertian tentang makanan, dan pertumbuhan geliginya. Selain itu dibutuhkan kesabaran dan ketekunan saat Anda melatih anak untuk menyukai makanan keluarga termasuk buah dan sayur.

Berikut tips melatih anak agar menyukai buah dan sayuran:

Makanlah sayur/buah bersama anak. Tunjukkan padanya mimik betapa lezatnya sayur/buah yang Anda makan.

Beri perumpamaan dengan fabel (hewan) misal adik kelinci matanya sehat berbinar karena suka makan wortel.

Bacakan anak buku cerita bergambar warna warni tentang manfaat buah dan sayur.

Ajak anak berbelanja sayur/buah dan ceritakan nama, warna buah-buahan/sayuran.

Libatkan anak dalam penyajian bila perlu beri anak kesempatan memilih berbagai buah/sayur serta menunya.

Beri anak kesempatan memainkan buah-buahan/sayuran (jangan takut belepotan).

Bila anak sedang tidak mau sayur, perbanyak makan buah atau sebaliknya.